หลังจากที่เราทราบประวัติ ข้อแนะนำ และการเลือกห่วงให้เหมาะสมกับผู้เล่นแล้ว
วันนี้เรามาเรียนท่าออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปสำหรับผู้เริ่มต้น^^ พร้อมแล้วไปกันเลยค่า
ท่าออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป : สำหรับผู้เริ่มต้น
1. หาพื้นที่รอบตัวให้เพียงพอ วางเท้าให้ห่างกันประมาณ 1 ฟุต
2. ยกห่วงฮูลาฮูปขึ้นโดยให้ห่วงอยู่ติดกับเอวด้านหลัง
3. ก่อนที่จะหมุนห่วง จัดห่วงให้อยู่ในตำแหน่งขนานกับพื้น
4. หมุนห่วงไปในแนวที่ขนานกับพื้น พร้อมทั้งหมุนเอวด้วย
5. หมุนเอวเป็นวงกลมทั้งข้างหน้าและข้างหลังในทางเดียวกันกับห่วง
6. รักษาระดับการเคลื่อนไหวตามความเร็วของห่วง เพื่อไม่ให้ห่วงตก
หวังว่าคงไม่ยากเกินความพยายาม..สู้ๆ หุ่นผอมเพรียวกำลังรอเราอยู่
ครั้งหน้าพบกับการเลือกน้ำหนักของห่วงฮูลาฮูป ที่เหมาะสมกับการออกกำลังแต่ละส่วน อาทิ คอ แขน และขา
แล้วพบกับค่า^^
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น